Алкогольные напитки очень давно вошли в жизнь человека. Сегодня потребление алкоголя растёт год от года во многих странах мира. Это обусловлено тем, что алкогольные напитки легко приводят к развитию алкогольной зависимости. Современные люди это прекрасно понимают, однако, это их не останавливает. Негативное влияние алкоголь оказывает и на вес, что особо нужно учитывать тем, кто следит за своей фигурой.
Почему же алкоголь так популярен?
Алкоголь способен оказывать влияние на мозг человека, которое на начальном этапе сопровождается субъективно приятными ощущениями: появляется ощущение улучшения настроения, снижается эмоциональная напряжённость, возникает что-то типа бодрости или расслабленности. Текущие проблемы после приёма алкогольного напитка начинают восприниматься менее остро, отходят на второй план. Жизнь на некоторое время становится радостной и беззаботной.
По прошествии некоторого времени, люди начинают испытывать потребность в таком состоянии. Это уже можно назвать началом алкогольной зависимости. И тут совершенно не играет роли то, о каком объёме алкоголя идет речь. Ведь нет никакой гарантия того, что именно данному конкретному человеку удастся остановиться и не сделать шаг к зависимости.
Как алкоголь влияет на вес?
На основе многолетних наблюдений диетологи делают следующий вывод: потребление алкоголя способствует развитию ожирения. Давайте попробуем разобраться, как это происходит.
При расщеплении 1 грамма алкоголя образуется 7 ккал энергии. Диетологи называют их «пустые калории» — то есть калории без содержания полезных веществ для организма. И если выпивка сопровождается закусками (а часто это именно так), то алкоголь используется как топливо раньше, чем калории, полученные из закусок. Это приводит к отсрочке процесса сжигания жиров и большему накоплению жира. То есть поправляемся мы не от алкоголя, а от закусок, но способствует этому именно алкоголь.
Наиболее вредные для человека факторы употребления алкоголя:
-
Ослабление контроля.
Один из механизмов влияния алкоголя на головной мозг — это торможение высшей нервной деятельности, а именно тех центров в головном мозге, которые отвечают за появление ощущения насыщения. Оно заключается в том, что человек перестаёт контролировать объём съеденного и, как следствие, переедает. -
Обострение аппетита.
Доказано, что при употреблении алкогольных напитков усиливается аппетит, причём растёт аппетит на жирные и солёные продукты. Итогом такого влияния алкоголя на мозг является то, что мы съедаем намного больше, чем планировали.
Ну и следствием переедания чаще всего является развитие ожирения и все сопутствующие ему осложнения, такие как гипертония и сахарный диабет. -
Негативное влияние на желудок, почки и печень.
Алкоголь поступает к нам в организм через желудок, обезвреживается прежде всего печенью и выводится через почки. Крепкий алкоголь может оказывать повреждающее действие на желудок, вино — вызвать повышение кислотности желудочного сока, сладкий алкоголь негативно влияет на поджелудочную железу. Кроме того, алкоголь обезвоживает наш организм, выводя клеточную воду. Ну а нарушения в деятельности желудка, печени, поджелудочной железы и почек могут привести к нарушениям процессов пищеварения. В результате это проявится в виде набора лишних килограммов веса. -
Снижение количества тестостерона в организме.
Скорость обменных процессов в организме напрямую зависит от уровня тестостерона. То есть, чем его меньше, тем меньше скорость обменных процессов. А это прежде всего опасно повышенным жироотложением. -
Влияние алкоголя на обмен веществ.
Даже при умеренном потреблении алкогольных напитков происходит повышенный выброс инсулина в кровь, что приводит к избыточному накоплению подкожно-жировой клетчатки. Жировая ткань накапливается во внутренних органах (сердце, почки, печень), что приводит к увеличению нагрузки. В конечном итоге в этих органах развивается жировая дистрофия.
Таким образом, совершенно очевидно, что употребление алкоголя не только не желательно, но и в некоторой степени опасно для нашего здоровья. Регулярно употребляя алкоголь, мы легко можем стать зависимыми от него и рискуем приобрести множество негативных последствий, которые скажутся прежде всего на нашем весе.