Арбузная диета

Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов. Далее постепенно в наш рацион будут входить, в-основном, замороженные плоды и те, которые выросли и созрели …

Белок

Слово «белок» в переводе с греческого означает «первое, важное». И это не случайно. Каждая клетка живого организма содержит белки, являющиеся пластическим материалом, из которого строятся клетки и ткани человеческого организма. Белок делает возможным основные проявления жизни: …

Витамин Д

Мы все наслышаны о витаминах. Без этих интереснейших веществ наше тело не может функционировать так, как должно. Витамины — биологически активные компоненты пищи, которые нужны в очень малых количествах, однако, они — одни из главных помощников для …

Питание школьника

1 сентября — начало осени и праздник знаний. Все школьники собираются в школу, на пороге — новый учебный год. Теперь ваш наследник основную часть дня будет проводить за пределами дома, а посему родителей волнует масса вопросов и в том числе …

Как следить за фигурой в отпуске

Пора отпусков в разгаре. Кто-то отправляется на юг на машине, кто-то выбирает поезд или самолет. В любом случае мы с вами сталкиваемся с некоторыми трудностями, которые сбивают обычный режим питания, что может привести к набору веса в период отпуска. В разы …

Японская диета

В одной из предыдущих статей мы упоминали о большом количестве разнообразных модных диет. Одной из довольно популярных диет белковой группы является японская диета, которую часто используют те, кто хочет убрать лишний вес быстро. Действительно, при соблюдении …

Грибы

С наступлением второй половины лета, многие из нас стараются выбраться в лес за грибами. Удовольствие доставляет не только процесс сбора грибов и лесные прогулки, но и прекрасный вкус грибов. Одни охотятся за лисичками, другие отдают свое предпочтение белым грибам, …

Перекусы

Согласно концепции здорового питания, в норме человек в течение дня принимает пищу от трех до пяти раз. В предыдущих статьях мы обсудили некоторые из основных приемов пищи, к коим относятся завтрак, обед и ужин. Но допустимы еще и меньшие по объему дополнительные …

Правильный обед

В одной из наших статей мы подробно обсудили, каким лучше сделать свой завтрак, чтобы дать хороший старт новому дню и обеспечить свой организм необходимыми нутриентами (питательными веществами) при этом не навредить фигуре. Как мы с вами выяснили, …

Картофель

Картофель один из наиболее известных и популярных представителей семейства пасленовых наряду с томатами и баклажанами. История картофеля уходит далеко в прошлое к древним народам Южной Америки, которые были первыми потребителями этого клубнеплода. От древних инков картофель перекочевал …

Сахар

Сахар (по большей части углевод сахароза) присутствует во множестве блюд, которые мы едим изо дня в день. Проблемы превышения нормального веса зачастую связаны именно с сахаром, поэтому за потреблением этого …

Тыквенные семечки

Семена тыквы имеют плоскую овальную форму, тёмно-зелёный окрас. Сверху они покрыты жёлтой или белой скорлупой. Благодаря тому, что они долго хранятся, их можно приобрести в любое время года. Сегодня они продаются практических …

Вредные пищевые привычки, от которых нужно отказаться

Все мы знаем, что каждый человек индивидуален в том числе и в своих привычках. Интересно, что пищевые привычки во многом определяют то, будете вы набирать вес, стабилизируетесь на своем результате или снизите количество килограммов. Ведь, согласитесь, есть люди, …

Влияние алкоголя на вес

Алкогольные напитки очень давно вошли в жизнь человека. Сегодня потребление алкоголя растёт год от года во многих странах мира. Это обусловлено тем, что алкогольные напитки легко приводят к развитию алкогольной зависимости. Современные люди это …

Что для вас еда?

Если вы решили начать вести здоровый образ жизни, снизить вес, приобрести новые знания о питании, то помимо вопросов о том, что, как и в каком количестве есть, нужно обязательно знать, а что же значит еда конкретно для вас. …