Эти разные цитрусовые

Зима для нас ассоциируется с сезоном цитрусовых. Раньше фаворитами были апельсины и мандарины. Без них невозможно представить себе празднование Нового года. Сейчас разнообразие цитрусовых значительно возросло. Все они чем-то похожи и чем-то различаются: цветом и вкусом, …

Как похудеть к новому году? 7 шагов к успеху

Приближается Новый год. До его наступления осталось меньше месяца. Если вы не слишком довольны своим весом, то еще не поздно заняться тем, чтобы отрегулировать свой рацион с целью успешного похудения. Это не так сложно, как кажется. Давайте …

Так ли плох холестерин?

Холестерин по химическому строению представляет собой спирт, который растворяется в жирах, при этом не растворяется в воде. Именно поэтому его второе название «холестерол». Функции холестерина Несмотря на то, что холестерин является предметом довольно серьезных нападок …

Осенние корнеплоды. Свекла и репа.

Осень — время тотального урожая. Как раз осенью можно не беспокоиться о дефиците витаминов, так как овощей и фруктов много. Как говорится, выбирай на любой придирчивый вкус. Однако, когда варенье и джемы сварены, огурцы с помидорами закатаны …

Все, что вы хотели знать о витамине А

Группа веществ «Витамин А» — один из так называемых жирорастворимых витаминов помимо Д, Е и К, то есть тех, которые усваиваются в организме человека в присутствии жира. Такие витамины не растворяются в воде. Интересно, что витамины этой группы помогают …

Польза хурмы во время диеты

Хурма относится к тем фруктам, которые появляются в продаже в очень нужное время. Свежих летних фруктов ко второй половине осени становится все меньше, а, следовательно, источников витаминов и клетчатки тоже. Поэтому обязательно нужно обратить внимание …

Жиры

Это страшное слово «жир». Так ли опасны жиры или как их еще называют «липиды»? Давайте разберемся подробно. Жиры наравне с белками и углеводами являются основными питательными веществами в рационе человека. Однако, энергетическая ценность жиров (9 ккал …

Капустная диета

Все мы знаем, что сезон капусты наступает осенью. Капуста может оставаться на грядке довольно долго. Конечно, более всего это касается капусты белокочанной — самой распространенной представительницы Капустных. Вообще видов капусты довольно много. Это …

Плоский живот

Каждая женщина стремится быть стройной и красивой, мужчины в последнее время тоже стали гораздо больше уделять внимания своей фигуре и здоровью. К сожалению, природа наградила стройной фигурой далеко не всех. Многие люди страдают от скопления жиров …

5 мифов о питании

Некоторые весьма популярные суждения о здоровом питании — всего лишь мифы, не имеющие ничего общего с реальностью. Развеем в этой статье самые популярные из них. 0% жирности Жир провозглашен врагом номер 1 для всех, кто хочет похудеть. Многие …

Полезный ужин

Завершающий прием пищи — это конечно ужин. Поговорим подробно, как организовать его так, чтобы не нанести вреда здоровью и фигуре. Начнем с того, что ужин все — таки должен присутствовать, пусть легкий, но быть в вашем меню. …

Вреден ли хлеб для фигуры

Бытует мнение, что от хлеба толстеют и он очень вреден для фигуры. Многие диеты призывают полностью отказаться от хлеба из-за содержания в нем большого количества углеводов. При этом не уточняется, …

Дневник питания

В одной из предыдущих статей мы с вами говорили о том, что если вы приняли решение следить за своим питанием, добиться результатов в нормализации веса, то одним из первых шагов к цели станет ведение пищевого дневника. Что такое дневник питания? Многие …

Клюква

Клюква — очень хороший источник витаминов. Растёт она преимущественно на болотах и заболоченных берегах водоёмов, в сырых хвойных лесах северных районов нашей страны. Осенью наступает сезон сбора клюквы, ведь цветет она в мае — июне, а созревает …

Арбузная диета

Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов. Далее постепенно в наш рацион будут входить, в-основном, замороженные плоды и те, которые выросли и созрели …