Пробиотики и пребиотики. Что это такое и зачем они нам нужны
Поддерживают баланс кишечной микрофлоры, обладают способностью синтезировать аминокислоты и витамины группы В.
Лён для здорового питания
Льняное семя и льняное масло считаются очень полезными продуктами, положительно влияющими на здоровье.
Блины. Виды блинов. Как приготовить полезные блины?
Рассказываем как сделать блины не только вкусными, но и полезными.
Плесень на пищевых продуктах
Быстро возникает во влажных, мягких, пористых продуктах. Рассмотрим как предотвратить её появление.
Капуста для здоровья
Разнообразие Капустных позволяет расширить рацион в плане овощей, которые обязательно должны быть на вашем столе ежедневно.
Листовые овощи
Весна и лето – пора листовых овощей. Самое время получать пользу из растений. Чем же они полезны?
Насколько полезны субпродукты?
Каково место субпродуктов в рационе? Чем они выделяются на фоне других продуктов?
Искусственные подсластители и сахарозаменители
Обладают крайне низкой калорийностью и не имеют способности влиять на углеводный обмен.
Флекситарианство и его влияние на здоровье
Рассмотрим стиль питания, который может посоревноваться со средиземноморским.
Источники белка. Мясо птицы.
Чем отличаются разные виды птицы от красного мяса и друг от друга с точки зрения питания.
Рыба нежирных сортов
Хороший выбор в качестве полноценного источника белка и умеренного поступления жира, а также витаминов и минералов.