Витамины группы В: фолиевая кислота, цианокобаламин.
Рассмотрим последних представителей группы: В9 и В12.
Гликемический индекс. Какова его роль в питании?
Разбираемся как рассчитывается и почему важно его учитывать.
Польза кокосов и использование в меню здорового питания
Рассмотрим продукты из кокоса, пользу и калорийность каждого из них.
Омега жирные кислоты
Омега – 3, Омега – 6, Омега – 9. Рассмотрим важность и пищевые источники каждой из них.
Зачем нужна клетчатка
Клетчатка не переваривается в желудочно – кишечном тракте человека, однако она очень важна. Рассказываем почему.
Что такое суперфуды и действительно ли они так полезны?
Разбираемся, действительно ли они обладают целительной силой и обогащают нас массой полезных компонентов.
Витамины группы В: пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин.
Поговорим ещё о нескольких витаминах группы В, которые очень важны для здоровья.
Витамины группы В: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота.
Познакомимся с основными представителями витаминов группы В.
Соль в нашей жизни
Составляющие пищевой соли важны для нормального функционирования организма. Огромной проблемой является избыток соли в рационе.
Средиземноморская диета
Представляет собой наиболее приближенную к медицинским рекомендациям систему питания.