Флекситарианство и его влияние на здоровье
Рассмотрим стиль питания, который может посоревноваться со средиземноморским.
Источники белка. Мясо птицы.
Чем отличаются разные виды птицы от красного мяса и друг от друга с точки зрения питания.
Рыба нежирных сортов
Хороший выбор в качестве полноценного источника белка и умеренного поступления жира, а также витаминов и минералов.
Ферментированные продукты в нашем питании
Ферментированные продукты – что это такое, как готовятся и есть ли в этом польза?
Виды сыров, питательность и калорийность.
Сыр – один из самых известных продуктов питания. Обсудим его положительные стороны, а также диетические недостатки.
Свёкла. Разнообразие полезных корнеплодов.
Рассмотрим на предмет полезности свёклу – один их самых популярных корнеплодов.
Сельдерей и пастернак. Разнообразие вашего стола.
Ароматные и полезные продукты для разнообразия рациона питания.
Оливки и их виды. Оксидированные и консервированные оливки.
Рассмотрим виды оливок, их состав и применимость в рационе.
Как избавиться от шлаков и токсинов?
Разберёмся, имеет ли смысл очищаться от шлаков, и проходить разного рода детоксы.
Фасоль. Питательная ценность и использование в кулинарии.
Рассказываем почему фасоль так популярна во многих кухнях мира.
Диета MIND
Эта диета направлена на профилактику болезни Альцгеймера, деменции и других когнитивных нарушений.